بعد نزلة البرد.. أفضل الطرق الطبيعية الفعالة للتخلص من السعال الجاف

أفق نيوز|

يُعد السعال الجاف من الأعراض الشائعة التي قد تستمر بعد التعافي من نزلات البرد، نتيجة تهيّج الحلق والشعب الهوائية. ويمكن تخفيف حدته من خلال بعض الإجراءات المنزلية التي تساعد على ترطيب الحلق وتهدئة الممرات التنفسية، إلى جانب تجنب العوامل التي تزيد من نوبات السعال.

ما أبرز أسباب السعال الجاف؟

تتعدد العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسعال الجاف، ومن أبرزها:

العدوى الفيروسية: مثل نزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19، إذ قد يستمر السعال فترة بعد زوال بقية الأعراض.

الحساسية والمهيجات: مثل الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات ودخان السجائر وتلوث الهواء.

أمراض الجهاز التنفسي: بما فيها الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي.

ارتجاع المريء: إذ يمكن لحمض المعدة الصاعد إلى المريء والحلق أن يسبب التهيج والسعال.

بعض الأدوية: ومنها أدوية معينة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

7 طرق منزلية لتخفيف السعال الجاف

يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة على تهدئة السعال وتقليل الشعور بجفاف الحلق:

1. تناول العسل

قد يساعد العسل على تهدئة الحلق وتخفيف السعال، سواء بتناول ملعقة صغيرة منه أو إضافته إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي. ويُمنع إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة.

2. شرب المشروبات الدافئة

تساعد المشروبات الدافئة على ترطيب الحلق وتخفيف الشعور بالتهيج. ويمكن تناول شاي الزنجبيل أو اليانسون أو البابونج، مع مراعاة عدم شربها بدرجة حرارة مرتفعة.

3. الغرغرة بالماء والملح

يمكن إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة بالمحلول لبضع ثوانٍ. وقد تساعد هذه الطريقة على تخفيف تهيج الحلق، مع تجنب ابتلاع المحلول.

4. ترطيب هواء الغرفة

يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء بالرذاذ البارد على تقليل جفاف الجو، الذي قد يزيد تهيج الحلق والسعال. كما يمكن الاستحمام بماء دافئ، مع تجنب استنشاق البخار شديد السخونة لتفادي الحروق.

5. استخدام أقراص الاستحلاب

قد يساعد مص أقراص استحلاب الحلق أو الحلوى الصلبة على تحفيز إفراز اللعاب وتخفيف الشعور بالجفاف والتهيج. ولا تُعطى هذه المنتجات للأطفال الصغار بسبب خطر الاختناق.

6. الابتعاد عن المهيجات

يُفضّل تجنب التدخين والتعرض لدخانه، والابتعاد عن العطور القوية والروائح النفاذة والغبار، لأنها قد تزيد تهيج الجهاز التنفسي وتفاقم نوبات السعال.

7. رفع الرأس أثناء النوم

يمكن رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم قليلًا باستخدام وسادة إضافية، خاصة إذا كان السعال يزداد ليلًا. وقد يساعد ذلك بعض الأشخاص الذين يعانون من التنقيط الأنفي الخلفي أو ارتجاع المريء.

متى يستدعي السعال الجاف زيارة الطبيب؟

رغم أن السعال قد يتحسن تدريجيًا بعد نزلة البرد، فإن استمراره لأكثر من 3 أسابيع يستدعي مراجعة الطبيب لتحديد السبب، خصوصًا إذا لم تظهر علامات تحسن.

ويجب طلب الرعاية الطبية العاجلة عند ظهور أعراض مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر الشديد أو خروج دم مع السعال أو استمرار ارتفاع درجة الحرارة.

وفي النهاية، يعتمد تخفيف السعال الجاف على معالجة العامل المسبب له، إلى جانب ترطيب الحلق وتجنب المهيجات. وإذا استمر السعال أو ازدادت حدته، فمن الأفضل عدم الاكتفاء بالعلاجات المنزلية وطلب المشورة الطبية.