يُعد ألم الركبة من المشكلات الصحية الشائعة، لا سيما بين كبار السن، إذ تشير الإحصائيات إلى أن شخصًا واحدًا من كل أربعة أشخاص تجاوزوا سن 55 عامًا يعاني منه، ويُعد التهاب المفاصل التنكسي، الناتج عن تآكل الغضروف المفصلي، أحد أبرز أسبابه.

وتوضح أخصائية إعادة التأهيل الدكتورة ماريا كونوفالوفا أن الغضروف المتضرر لا يمكن ترميمه بصورة طبيعية، وقد تستدعي الحالات المتقدمة استبدال مفصل الركبة بآخر صناعي لاستعادة القدرة على الحركة، مشيرة إلى أن هذا الإجراء لا يعني بالضرورة استعادة صحة المفصل بصورة كاملة.

وفي تفسيرها للعوامل المرتبطة بصحة الركبة، تتناول كونوفالوفا العلاقة بين وظائف الكبد والمرارة وصحة المفاصل، مستندة إلى مفاهيم الطب الصيني التقليدي، الذي يربط بين هذه الأعضاء وحالة المفاصل والأربطة والأوتار.

وتشبه كونوفالوفا الكبد بجذور الشجرة والمرارة بفروعها، في رمزية تعكس الحركة والمرونة، وتربط هذا التصور بوظائف الكبد في معالجة الدم وإنتاج عدد من البروتينات، معتبرة أن اضطراب وظائفه قد يؤثر في تدفق الدم وتجدد أنسجة المفاصل.

أما المرارة، فتربط اختلال وظائفها، وفق تفسيرها، بترطيب المفاصل وحركتها، مشيرة إلى أن بعض المفاهيم الواردة في الطب الصيني القديم تجد ارتباطات، بحسب رؤيتها، في علم وظائف الأعصاب الحديث.

وتلفت إلى وجود علاقة انعكاسية بين عضلة المأبض، الواقعة خلف الركبة، ووظيفة المرارة، موضحة أن التهاب المرارة أو تراكم العصارة الصفراوية أو وجود حصوات فيها قد يرتبط بضعف هذه العضلة، بما قد ينعكس على وظيفة الركبة وقدرتها على الحركة.

 

ممارسات يومية لدعم صحة الركبة والكبد والمرارة

وتطرح أخصائية إعادة التأهيل مجموعة من الممارسات اليومية التي ترى أنها تساعد في دعم وظائف المرارة وصحة المفاصل، من بينها تنظيم مواعيد النوم، إذ توضح أن المرارة تبلغ ذروة نشاطها، وفق الطب الصيني الزمني، بين الساعة 11 مساءً والواحدة بعد منتصف الليل، وتنصح بالنوم قبل الساعة 10:30 مساءً، أو على الأقل قبل الساعة 11 مساءً.

كما توصي بالربت على عضلات الفخذ الخلفية أسفل الركبتين لمدة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين، قبل تناول الطعام وقبل النوم، إلى جانب النقر بقبضة اليد على الجهة الخارجية للفخذين والساقين من الأعلى إلى الأسفل قبل الوجبات.

وتشمل الممارسات التي تقترحها تدليك الصدغين وخلف الأذنين بصورة متكررة، باعتبارهما منطقتين نشطتين بيولوجيًا، إضافة إلى تدليك منطقة المرارة بحركات لطيفة باتجاه منتصف الجسم قبل الوجبات، مع التحذير من ممارسة ذلك عند وجود حصوات في المرارة.

وتشير كذلك إلى أهمية تدليك القدمين، وتحديدًا التجاويف الموجودة بين عظام القدم والممتدة بين الإصبعين الأول والثاني والرابع والخامس، وهي مناطق تُعرف في الطب الصيني بنقاط «تاي تشونغ” و”شيا شي”.

وفي ما يتعلق بالتعامل مع الغضب والانفعال، توصي كونوفالوفا بالمشي السريع أو الركض عند الشعور بالتوتر والغضب، كما تقترح ممارسة أنشطة بدنية مثل غسل الملابس يدويًا.

وتخلص كونوفالوفا إلى أن هذه الممارسات، من خلال تحريك العضلات وتنشيط الجسم، قد تساعد، وفق رؤيتها، في الحد من الاختلالات الوظيفية المرتبطة بالكبد والمرارة، والتي تربطها بالمشاعر السلبية والانفعالات.