#فوائد الشمندر

أفق نيوز| الشمندر أو البنجر من الخضروات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويشتهر بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم وتحسين الأداء البدني. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى…