أفق نيوز
آفاق الخبر

العنب فاكهة تدعم صحة الجسم

9

أفق نيوز //
يعتبر العنب من الفواكه الأكثر شهرة بمذاقه اللذيذ وفوائده العظيمة للجسم فهو غني بالعناصر الغذائية متعددة الخصائص.

ويشير الخبراء إلى أهمية تناول “العنب” باعتدال وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر إذ قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى ارتفاع السكر بالدم ويؤكدون أن إيجابيات تناول العنب بشكل معتدل أكثر من السلبيات، ولكن طرح الخبراء سؤالا ماذا يحدث للجسم في حال تناول العنب بشكل معتدل؟

يساهم في دعم صحة العقل

حيث تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العنب على تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ وهذا يحمي العقل من التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة فالعنب يحسن الذاكرة والتركيز.

يساعد في خفض نسبة الالتهاب في الجسم

يشير الخبراء إلى أن العنب مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوليفينول ومضادات الاكسدة والأنثوسيانين وكلها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ودرء التهاب القلب.

موازنة ضغط الدم

يقترح الأخصائي ماكافوي وميتري أن تناول وجبات خفيفة من بعض أنواع العنب والتي يمكن أن تساعد في موازنة ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفضة في الصوديوم.

نوم عميق أكثر

يعتبر الخبراء العنب وجبة خفيفة رائعة في المساء لأنها يمكن أن تساعد على النوم لأن هذه الفاكهة تحتوي على كمية صغيرة من الميلاتونين الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.