الكركديه وسيلة فعالة ومفيدة لخفض ضغط الدم.. لكن ليس بديلاً للأدوية المتخصصة وبمحاذير
لطالما عرف شاي الكركديه بأنه مشروب يخفض ضغط الدم وله تأثير مشابه للأدوية بحسب كثير من الدراسات، لكن الخبراء يحذرون من اعتماده كبديل للأدوية المتخصصة.
وبحسب تقرير لموقع “فيريويل هيلث”، كشفت الدراسات أن شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو من ارتفاع الضغط بالفعل، وأظهرت أن له تأثير مشابه لبعض الأدوية الموصوفة لهذا السبب.
لكن فعاليته لا تزال غير محسومة، بسبب كثرة الدراسات واختلاف المنهجيات البحثية، وصغر حجم العينات، وتفاوت النتائج، وفقا لما أشار إليه التقرير نفسه.
كركديه
كيف يخفض الضغط؟
يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم، من خلال منع نشاط إنزيم مسؤول عن انقباض الأوعية الدموية التي ترفع الضغط، ويقلل الكركديه من نشاط هذا الإنزيم، مما يسمح للأوعية بالاسترخاء، وهو تأثير مشابه لبعض أدوية الضغط، بحسب الدراسات.
كما أنه يساعد في حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى ذلك، يعمل كمدرّ بول خفيف، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، لخفض ضغط الدم.
كركديه
معظم الدراسات استندت إلى أن استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، وقد ارتبط هذا المقدار بانخفاض طفيف في ضغط الدم.
يحتوي الكركديه على كميات صغيرة من معادن مثل المنغنيز والألمنيوم، لكن شرب كميات كبيرة منه يوميا ولمدة طويلة قد يشكل خطرا، خصوصا على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
صحة دراسة علمية: وسائل المساعدة على السمع تقلل الشعور بالوحدة
وقد أظهرت بعض الدراسات ارتفاعا طفيفا في إنزيمات الكبد لدى الأشخاص الذين يستهلكون شاي الكركديه بانتظام.
كما ينصح الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم بالحذر، لأن الكركديه قد يعزز من تأثير هذه الأدوية، ما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم.
* الفوائد الصحية الإضافية للكركديه
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، يتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى:
– خفض الكوليسترول الضار: يحسن مستويات الكوليسترول النافع ويقلل من الدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري .
– تعزيز صحة الكبد: يحمي من تلف الكبد ويقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني .
– المساعدة في إنقاص الوزن: أظهرت الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل من مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم بعد 12 أسبوعاً من الاستخدام .
– تعزيز المناعة: بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة .
– مقاومة الالتهابات البكتيرية: له خصائص مضادة للميكروبات .
* الخلاصة والتوصيات
يعد الكركديه خياراً طبيعياً وفعالاً للمساعدة في خفض ضغط الدم، خاصة في الحالات البسيطة إلى المتوسطة. للحصول على أفضل النتائج:
1. التزم بالجرعة الموصى بها (3 أكواب يومياً كحد أقصى)
2. استمر في تناوله لمدة 2-6 أسابيع
3. اختر الأزهار المجففة عالية الجودة
4. تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر
5. راقب ضغطك بانتظام
6. لا توقف أدويتك دون استشارة الطبيب
7. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى
يجب التأكيد على أن الكركديه ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط المرتفع، ولكنه قد يكون مكملاً مفيداً تحت إشراف طبي. كما أن تأثيره قد يختلف من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية العامة..