إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الكوليسترول، فإن إدراج بعض أنواع شاي الأعشاب في نظامك الغذائي اليومي قد يكون مفيدًا للغاية.

1. شاي الكركديه

يشتهر شاي الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، ويُظهر فعالية أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الشرايين وتحسين صحة القلب، حيث أظهرت الدراسات أن شرب 3 أكواب يوميًا لمدة عدة أسابيع يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

2. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، والتي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالجسم. كما يساهم الشاي الأخضر في تحسين صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُفضل شرب كوبين إلى 3 أكواب يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.

3. شاي البابونج

يُعرف شاي البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، لكنه مفيد أيضًا لصحة القلب والكوليسترول. يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأبيجينين واللوتولين والكيرسيتين، بالإضافة إلى الستيرولات النباتية، ما يساعد على تحسين استقلاب الدهون وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.

4. شاي الرويبوس

شاي الرويبوس يحتوي على مركبات قوية مثل الأسبالاثين والنوثوفاجين، التي تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. تناول 200 إلى 1200 مل يوميًا من شاي الرويبوس قد يساهم في تنظيم مستويات الدهون والجلوكوز في الدم وتحسين الصحة العامة.

إدراج هذه الأنواع من شاي الأعشاب بانتظام في الروتين اليومي يمكن أن يكون خيارًا فعالًا وطبيعيًا لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول بشكل آمن.