ابدأ يومك بالحبهان.. كنز طبيعي لتنشيط الجسم وتحسين الهضم

أفق نيوز|

يحرص كثيرون على تناول الحبهان على الريق للاستفادة من عناصره الغذائية وفوائده الصحية المتعددة، إذ يُعد إضافة بسيطة لكنها قد تكون فعّالة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام.

وفقًا للدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية، فإن مضغ الحبهان على الريق مفيد عند تناوله باعتدال، دون الإفراط، ويشمل أهم فوائده ما يلي:

تحسين التنفس: يساعد الحبهان على تنقية الفم والحفاظ على رائحة منعشة.

التخلص من الغازات والانتفاخ: يساهم في تقليل تراكم الغازات في البطن وتحسين عملية الهضم.

مضاد للبكتيريا: يحتوي الحبهان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ما يعزز من مقاومة الجسم للبكتيريا.

انتعاش الفم: يمنح الحبهان شعورًا بالانتعاش والنظافة بعد تناوله.

أضرار الإفراط في تناول الحبهان على الريق

على الرغم من فوائده، حذرت الدكتورة غنيمي من الإفراط في تناوله، لأنه قد يسبب عدة مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي، منها:

الإصابة بالحموضة وحرقة المعدة.

تهيج الأمعاء والشعور بعدم الراحة الهضمية.

انخفاض ضغط الدم في بعض الحالات.

لذلك، يُنصح بالاعتدال عند تناول الحبهان على الريق والاستمتاع بفوائده دون التعرض للأضرار المحتملة.