منوعات

أفق نيوز| تشير تقارير غذائية حديثة إلى أن اختيار نوع الزيت المستخدم في الطهي لا يقتصر تأثيره على صحة القلب أو الوزن فقط، بل قد يمتد ليشمل وظائف الدماغ والصحة الإدراكية على المدى الطويل. زيت الزيتون البكر في الصدارة يُعتبر زيت…

أفق نيوز| يُعتبر نوع الخبز الذي تختاره أحد العوامل المهمة في التحكم بمستويات السكر في الدم، خاصة لمن يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. وأكد تقرير منشور في موقع Verywell Health أن خبز القمح الكامل، المعروف بالخبز الأسمر، يتفوق على الخبز…

أفق نيوز| قد يبدو نقص فيتامين سي لدى بعض الأشخاص أمراً غير واضح، إذ تظهر أعراضه أحيانًا في مظهر أو شعور غير متوقع، ما يجعلها غالبًا مهملة أو غير مرتبطة مباشرة بالفيتامين. إلا أن التعرف المبكر على هذه العلامات يساعد في الحفاظ على الصحة…

أفق نيوز| يُعد ارتجاع المريء من الحالات الشائعة التي تؤثر على راحة الشخص وجودة حياته اليومية. ويمكن تخفيف الأعراض أو حتى التحكم بها جزئيًا من خلال اتباع نظام غذائي محدد، خصوصًا فيما يتعلق بالفواكه التي يتم تناولها. اختيار الفواكه…

أفق نيوز| لا يوجد دليل علمي محدد يحدد توقيت تناول القرنفل لعلاج التهاب البروستاتا. الدراسات السريرية الحالية لا تثبت أن التوقيت يؤثر مباشرة على فاعلية القرنفل في التعامل مع هذه الحالة. وبناءً على ذلك، يُعد القرنفل مكملاً غذائياً…

أفق نيوز| قد تبدو آلام الرقبة أو شعور التنميل في الأصابع مجرد أعراض عابرة نتيجة الإرهاق أو الجلوس لفترات طويلة، لكن الأطباء يحذرون من أن هذه العلامات قد تكون مؤشرًا مبكرًا لمشكلات صحية أكثر خطورة تتعلق بالأعصاب والعمود الفقري. تجاهلها قد…

أفق نيوز| يُعتبر ألم الأذن من الأعراض المزعجة التي قد تتراوح شدتها بين الخفيفة والشديدة، وقد يظهر فجأة أو يتطور تدريجياً. وغالباً لا يكون الألم محصوراً في الأذن نفسها، بل يمكن أن يكون ناتجاً عن مشاكل صحية في مناطق أخرى من الجسم،…

أفق نيوز| لطالما ارتبطت الزبدة بالدهون المشبعة ومخاطر القلب، إلا أن الدراسات الحديثة أعادت تقييم هذا المنتج الشائع، مؤكدة أنه قد يكون خياراً صحياً عند تناوله باعتدال وبالاعتماد على النوعية والجودة. الزبدة تُصنع أساساً من دهون الحليب…

أفق نيوز| الجيوب الأنفية هي تجاويف هوائية مبطنة بغشاء مخاطي داخل عظام الوجه والجبهة، تعمل على ترطيب الهواء وتنقيته قبل وصوله للرئتين. ورغم دورها الحيوي، إلا أن التهابها أو انسدادها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية متعددة، وقد تصل بعض الحالات إلى…

أفق نيوز| مع اقتراب عيد الفطر يكثر تناول المشروبات التقليدية المصاحبة للحلويات، ويأتي في مقدمتها الشاي بالحليب. ومع انتشاره الواسع، يتساءل كثير من الأشخاص عما إذا كان هذا المشروب يؤثر في صحة القلب أم يمكن تناوله بأمان. تأثير…

أفق نيوز| يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، ما يجعله خياراً مثالياً لتعزيز الصحة العامة عند تناوله يومياً. هذه العادة البسيطة لا تقتصر فوائدها على الطعم…

أفق نيوز| كثيرون يتساءلون عن تأثير شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط آراء متباينة بين من يرى أنه يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في الأكل، ومن يحذر من أنه قد يخفف العصارات الهاضمة ويبطئ عملية الهضم. لكن خبراء الصحة والتغذية…

أفق نيوز| قد تبدو عادة تناول تفاحة واحدة يومياً بسيطة، لكنها في الواقع خطوة صغيرة لها أثر كبير على صحتك. هذه الفاكهة المتوفرة طوال العام ليست مجرد وجبة خفيفة قليلة السعرات، بل مصدر غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها…

أفق نيوز| يُعد الزبادي مع السمسم من الخيارات الغذائية الخفيفة التي يفضل كثيرون تناولها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، فهو سهل الهضم ولا يسبب ثقلًا في المعدة، إلى جانب مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية المرتفعة. ويجمع هذا المزيج بين…

أفق نيوز| خلال شهر رمضان، يلتزم الصائمون بالامتناع عن الطعام والشراب—including الماء—لفترة زمنية محددة يوميًا، ما يزيد احتمالية الإصابة بالجفاف إذا لم يُعتمد ترطيب الجسم بشكل مناسب. لذلك، يصبح شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار…

أفق نيوز| يُعد زيت الزيتون من الخيارات الصحية والمغذية التي يفضل تناولها خلال وجبة السحور في رمضان، لما له من فوائد متعددة على الصحة، فضلاً عن مذاقه المميز. ويعتبر تناوله باعتدال وسيلة طبيعية لدعم الشعور بالشبع والتحكم في الوزن…

أفق نيوز| يسأل الكثيرون عن الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر، وأيهما أكثر فائدة عند تناوله خاصة خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان. بحسب الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، فإن كلا النوعين له فوائد صحية عديدة، لكن لكل منهما…

أفق نيوز| مع حلول شهر رمضان، يحتاج مرضى السكري إلى اهتمام خاص بصحتهم لضمان صيام آمن ومريح، وذلك عبر متابعة نسبة السكر في الدم بشكل منتظم ومعرفة أفضل الأطعمة لتفادي المضاعفات. أهمية قياس السكر خلال رمضان ينصح مرضى السكري بقياس نسبة…

أفق نيوز| يعاني بعض الأشخاص من الدوخة وطنين الأذن، خاصة خلال شهر رمضان، نتيجة تغير نمط الحياة والعادات اليومية. ولتجنب تفاقم الأعراض والحفاظ على التوازن والصحة العامة، من الضروري اتباع بروتوكول علاجي محدد مع الطبيب، إلى جانب اعتماد نمط…

أفق نيوز| الصيام جزء أساسي من التقاليد الدينية للكثير من الناس، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، مثل السكري أو الأمراض المزمنة أو الحمل، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة الصيام لك،…

أفق نيوز|  يُعدُّ الإفطار بالتمر والماء في شهر رمضان ممارسةً متجذّرة في السُّنة النبوية؛ إذ ثبت أن النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- كان يبدأ فطره بالتمر، فإن لم يجد فبالماء، غير أن هذه السُّنة لا تقتصر على بعدها التعبدي فحسب، وإنما تتجلّى…

أفق نيوز| عند الحديث عن ارتفاع الكوليسترول، يتجه التفكير عادةً إلى الأطعمة الدسمة مثل اللحوم المصنّعة والمقليات والمعجّنات. لكن ما يغفله كثيرون هو أن بعض المشروبات اليومية قد تؤثر في مستويات الكوليسترول بالطريقة نفسها التي يفعلها الطعام،…

أفق نيوز| يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المؤكسج إلى مختلف أعضاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في التراجع، غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. ومع ذلك، كثير من الأشخاص يتجاهلون هذه العلامات، ظناً منها أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة للضغوط…

أفق نيوز| يعاني كثير من الأشخاص من صداع الجيوب الأنفية، وهو ألم مزعج ينشأ غالباً عن التهابات أو انسداد تجاويف الجيوب الأنفية. ويبحث المصابون عادةً عن تخفيف سريع للألم، لكن العلاج الأحادي غالباً ما يكون غير كافٍ، إذ يعتمد على مزيج من…

أفق نيوز| يُعد فيتامين (ك) من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم، فهو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ما يسهل دورها في تخثر الدم، وصحة العظام، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. يحتاج الجسم إلى فيتامين (ك) لإنتاج…

أفق نيوز| علاج البلغم لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي اليومي. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من إفراز المخاط، ما يصعّب التخلص منه ويؤثر على صحة الجهاز التنفسي. الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من…

أفق نيوز| يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات العشبية كخيار طبيعي لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، خصوصًا مع القلق من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التقليدية. وتشير الدراسات إلى أن بعض الأعشاب قد تُحدث انخفاضًا متواضعًا في…

أفق نيوز| عندما نشعر بالخمول أو انخفاض الطاقة، يكون الخيار الأول لدى الكثيرين عادة فنجان قهوة أو مشروب طاقة، بينما يغفلون عن عنصر أساسي وبسيط: الماء. تشير دراسات طبية حديثة إلى أن نقص السوائل، حتى لو كان بسيطًا، قد يكون سببًا…

أفق نيوز| يُعد التوت الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية والمركبات النباتية النشطة، خاصة الأنثوسيانينات المسؤولة عن لونه الداكن وفوائده الصحية المتعددة. وتشير أبحاث غذائية إلى أن التوت الأسود قد يعزز صحة الدماغ ويساعد في…

أفق نيوز| يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري، إذ يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويؤدي أحيانًا إلى تفاعلات مع أدوية السكري، مما يزيد خطر انخفاض السكر أو ظهور آثار جانبية غير مرغوبة. فيما يلي أبرز الأطعمة…