منوعات

أفق نيوز| قد يكون الشعور بالجوع المتكرر والرغبة الشديدة في تناول الحلويات من أكثر الأمور التي تجعل الالتزام بنظام غذائي متوازن أمراً صعباً، خصوصاً عندما تظهر الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات أو بعد تناول وجبة بفترة قصيرة. ومن…

أفق نيوز| مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد حاجة الجسم إلى السوائل لتعويض ما يفقده عن طريق التعرق والحفاظ على توازن الماء في الجسم. وبين المشروبات التي يفضلها كثيرون خلال الطقس الحار، يبرز ماء الليمون والشاي الأخضر، لكن أيهما…

أفق نيوز| تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الخل قبل الوجبات قد يساعد بشكل محدود في تقليل الارتفاع السريع لمستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، خاصة عند تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات، وذلك بفضل تأثير حمض الأسيتيك الموجود في الخل على…

أفق نيوز| لا يقتصر دور شرب الماء على التخلص من الشعور بالعطش فقط، بل يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على توازن وظائف الجسم، ومن بينها تنظيم مستويات السكر في الدم. فالعلاقة بين الترطيب والغلوكوز أكثر تعقيدًا مما يعتقد كثيرون؛ إذ يمكن…

أفق نيوز| رغم صغر حجم بذور السمسم، فإنها تُعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تضيف قيمة كبيرة إلى النظام الغذائي اليومي. فهي تحتوي على دهون صحية غير مشبعة، وألياف، وبروتينات، ومعادن أساسية، إضافة إلى مركبات نباتية…

أفق نيوز| مع حلول فصل الصيف، يعود التين الشوكي إلى الواجهة كواحدة من أكثر الفواكه ارتباطًا بالأجواء الحارة، إذ ينتظره كثيرون لمذاقه الحلو والمنعش وقدرته على منح إحساس بالانتعاش في الأيام المشمسة. ويُعرف التين الشوكي في العديد من بلاد…

أفق نيوز| يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، فإن تأثيره على مستويات سكر الدم يختلف حسب درجة نضجه، وطريقة تناوله، والكمية المستهلكة. وللحصول على…

أفق نيوز| يعاني المصابون بارتجاع المريء من زيادة الشعور بالحموضة وحرقة الصدر خلال ساعات الليل، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة أو الاستلقاء مباشرة عقب الطعام. لذلك يُعد اختيار وجبة العشاء من العوامل المهمة التي تساعد على تقليل أعراض الارتجاع…

أفق نيوز| مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة فقدان الجسم كميات أكبر من السوائل بسبب التعرق. ويُعد الحفاظ على الترطيب من أهم الطرق التي تساعد الجسم على تنظيم حرارته ودعم قدرته…

أفق نيوز| لا يقتصر تأثير نقص الحديد على الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، إذ قد تظهر مؤشرات أخرى يمكن ملاحظتها على الوجه والعينين نتيجة تأثير انخفاض مستويات الحديد على إنتاج الهيموغلوبين وقدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.…

أفق نيوز| يثير الاختيار بين السمن والزبدة جدلاً واسعاً بين الأشخاص المهتمين بصحة القلب، خصوصاً أن كليهما يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، رغم اختلاف خصائصهما الغذائية وتأثيرهما المحتمل على الجسم. وبحسب ما أورده موقع “Only My…

أفق نيوز| يُعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحبوبة، فهو يجمع بين الطعم الحلو والقيمة الغذائية المرتفعة، إذ يحتوي على الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلى جانب انخفاض محتواه من السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من أنواع…

أفق نيوز| يُعد العنب من أكثر الفواكه انتشاراً خلال فصل الصيف، بفضل مذاقه الحلو واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، لكن يتساءل كثيرون عن كمية السكر التي يحصل عليها الجسم عند تناول كمية كبيرة منه، خاصة للأشخاص الذين يراقبون…

أفق نيوز| يشجّع طبيب على ممارسة المشي بانتظام باعتباره وسيلة بسيطة ومجانية لتعزيز الصحة العامة، موضحا أن لهذا النشاط اليومي خمس فوائد رئيسية يمكن أن يلاحظها معظم الناس بسهولة. ويؤكد الطبيب البريطاني أمير خان أن تحقيق الفوائد…

أفق نيوز| يشعر بعض الأشخاص بالقلق عند الاستيقاظ مع ألم في أسفل الظهر، خشية أن يكون ذلك مؤشراً على مشكلة صحية خطيرة، إلا أن هذا النوع من الألم غالباً ما يكون مرتبطاً بعوامل بسيطة تتعلق بالنوم أو نمط الحياة. ووفقاً لتصريحات…

أفق نيوز| توصل باحثون من جامعة برشلونة إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف القابلة للتخمّر والبوليفينولات قد يدعم صحة ميكروبات الأمعاء ويعزز الاستجابة المناعية. شملت التجربة إطعام إناث الفئران المخبرية لمدة تسعة أسابيع أطعمة مدعّمة…

أفق نيوز| خلال أيام الصيف الحارة، يتصدر البطيخ والشمام قائمة الفواكه الأكثر استهلاكًا، نظرًا لقدرتهما العالية على ترطيب الجسم ومنحه إحساسًا بالانتعاش، إلا أن الفروقات الغذائية بينهما تجعل لكل منهما فوائد صحية مميزة قد ترجّح اختياره بحسب…

أفق نيوز| مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ في مناطق واسعة حول العالم، تتزايد موجات الحر من حيث الشدة والتكرار، ما ينعكس سلبًا على الصحة العامة، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو حالات صحية كامنة. ورغم أن…

أفق نيوز| لا تقتصر فوائد الجوافة على طعمها المميز وقيمتها الغذائية العالية، بل قد تمتد لتشمل دوراً محتملاً في دعم علاج أحد أكثر الحالات الصحية شيوعاً، وهو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وتشير دراسات حديثة إلى أن تناول عصير الجوافة…

أفق نيوز| مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، لا يقتصر الحفاظ على ترطيب الجسم على شرب الماء فقط، بل تلعب الأطعمة الغنية بالماء دوراً مهماً في دعم توازن السوائل في الجسم. ومن هذا المنطلق، خاضت اختصاصية التغذية الأميركية لورين ماناكر…

أفق نيوز| يُعد التفاح من أكثر الفواكه ارتباطاً بالصحة العامة، إذ تشير دراسات غذائية متعددة إلى أنه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي في الدم، وفي الوقت نفسه دعم رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)،…

أفق نيوز| يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الكركم كعلاج طبيعي لحصى الكلى، اعتقادًا بأنه قد يساعد على تفتيت الحصوات أو تسهيل التخلص منها. إلا أن الدراسات العلمية المتوفرة حتى الآن لا تدعم هذا الاعتقاد، ولا تؤكد وجود تأثير مباشر للكركم في علاج…

أفق نيوز| يشير الدكتور دميتري كاربينكو، الأستاذ المشارك بمعهد الطب السريري في جامعة بيروغوف، إلى أن تناول مضادات الحموضة يخل بتوازن البكتيريا المعوية واستقلاب الفوسفور والكالسيوم. ووفقا له، ينبغي علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي، الذي…

أفق نيوز| يُعدّ الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة التي تحظى بشعبية واسعة، ليس فقط لطعمه المنعش، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. وتشير تقارير غذائية إلى أن تناول ثمرة واحدة يومياً من الخوخ قد يمنح الجسم مجموعة من…

أفق نيوز| اختناق عصب اليد من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة الضغط على العصب الأوسط داخل منطقة المعصم، ما يؤدي إلى أعراض مزعجة قد تؤثر على قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية بشكل طبيعي. ما هي أعراض اختناق عصب اليد؟ تظهر…

أفق نيوز| يُعدّ نبات الشمر من النباتات متعددة الاستخدامات والغنية بالعناصر الغذائية، إذ تُستخدم أجزاؤه المختلفة، بما في ذلك البصلة والسيقان والبذور، في الطهي والطب التقليدي، لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة، أبرزها دعم الجهاز…

أفق نيوز| يُقبل كثير من الأشخاص على تناول حليب الإبل لأسباب متعددة، أبرزها قيمته الغذائية العالية، إضافة إلى كونه بديلًا مناسبًا لمن يعانون من حساسية اللاكتوز أو صعوبة هضم بعض أنواع الحليب الأخرى. ويُعد هذا الحليب جزءًا أساسيًا من…

أفق نيوز| يُعتبر شرب الماء البارد مباشرة بعد الاستيقاظ من أبسط العادات الصحية التي يمكن أن تمنح الجسم دفعة قوية من النشاط منذ بداية اليوم. فبعد ساعات النوم الطويلة، يكون الجسم في حالة من انخفاض السوائل، ما يجعل هذه الخطوة وسيلة…

أفق نيوز| إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لتعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور، فإن إدراج البقوليات الغنية بالكالسيوم ضمن نظامك الغذائي اليومي قد يكون خياراً فعالاً وبسيطاً. وتُعد البقوليات من المصادر الغذائية المهمة التي تدعم…

أفق نيوز| تُعدّ العين من أكثر أعضاء الجسم حساسية وأهمية، إذ تمكّن الإنسان من رؤية العالم والتفاعل معه بدقة ووضوح. ومع التقدم في العمر أو اتباع عادات غذائية غير صحية، قد تتعرض العين لمشكلات تؤثر في قوة الإبصار. لذلك، يلعب النظام الغذائي…