منوعات

أفق نيوز| يُعد فيتامين (ك) من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم، فهو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ما يسهل دورها في تخثر الدم، وصحة العظام، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. يحتاج الجسم إلى فيتامين (ك) لإنتاج…

أفق نيوز| علاج البلغم لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي اليومي. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من إفراز المخاط، ما يصعّب التخلص منه ويؤثر على صحة الجهاز التنفسي. الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من…

أفق نيوز| يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات العشبية كخيار طبيعي لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، خصوصًا مع القلق من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التقليدية. وتشير الدراسات إلى أن بعض الأعشاب قد تُحدث انخفاضًا متواضعًا في…

أفق نيوز| عندما نشعر بالخمول أو انخفاض الطاقة، يكون الخيار الأول لدى الكثيرين عادة فنجان قهوة أو مشروب طاقة، بينما يغفلون عن عنصر أساسي وبسيط: الماء. تشير دراسات طبية حديثة إلى أن نقص السوائل، حتى لو كان بسيطًا، قد يكون سببًا…

أفق نيوز| يُعد التوت الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية والمركبات النباتية النشطة، خاصة الأنثوسيانينات المسؤولة عن لونه الداكن وفوائده الصحية المتعددة. وتشير أبحاث غذائية إلى أن التوت الأسود قد يعزز صحة الدماغ ويساعد في…

أفق نيوز| يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري، إذ يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويؤدي أحيانًا إلى تفاعلات مع أدوية السكري، مما يزيد خطر انخفاض السكر أو ظهور آثار جانبية غير مرغوبة. فيما يلي أبرز الأطعمة…

أفق نيوز| الجبن من الأطعمة الشائعة على الموائد حول العالم، لكنه غني بالملح والدهون المشبعة، ما قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب عند الإفراط في تناوله. ومع ذلك، يشير خبراء التغذية إلى أن اختيار أنواع معينة من الجبن وتناولها…

أفق نيوز| تُعدّ القهوة واحدة من أكثر المشروبات حضوراً على موائد الناس حول العالم، ولا يقتصر رواجها على مذاقها المنعش فقط، بل يمتد إلى فوائد صحية عديدة كشفتها دراسات علمية حديثة، من بينها دعم صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض…

أفق نيوز| يُعد الجزر من الخضراوات الجذرية الشهيرة بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتنوعة، إذ يمكن أن يدعم صحة العين والقلب والدماغ، ويساهم في التحكم بالوزن، وفقاً لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركي. وقالت اختصاصية التغذية آنا تايلور إن…

أفق نيوز| مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد البحث عن مشروبات دافئة تمنح الجسم الشعور بالدفء وتدعم الصحة العامة، خاصة في مواجهة نزلات البرد والعدوى الفيروسية. ومن بين هذه المشروبات، يبرز ماء القمح المغلي كخيار غني…

أفق نيوز| الكمون ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة لأطباقك، بل يحمل فوائد صحية تجعل منه إضافة قيِّمة لنظامك الغذائي اليومي. غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، يمكن للكمون أن يدعم الهضم، يعزز المناعة، ويحسن صحة القلب، بحسب تقرير…

أفق نيوز| يعاني الكثيرون من الانتفاخ وعدم الراحة في البطن بعد تناول الطعام، ما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية وسريعة، من بينها شرب ماء الليمون. ورغم شيوع هذه العادة، يؤكد خبراء التغذية أن ماء الليمون ليس علاجًا مباشرًا للانتفاخ، لكنه قد…

أفق نيوز| يعاني العديد من الرجال من التهاب البروستاتا، وهي حالة تتسم بتورم وألم في غدة البروستاتا، وقد تصاحبها أعراض مزعجة مثل ألم الحوض، صعوبة التبول، والتشنجات العضلية. ومع تزايد الاهتمام بالطرق الطبيعية لتخفيف هذه الأعراض، يروج…

أفق نيوز| مع تزايد شعبية أكواب «ستانلي» الضخمة، كثيرون اعتقدوا أن شرب الماء يومياً أصبح سهلاً، لكن الواقع يشير إلى أن استهلاك السوائل غالباً يقتصر على الشاي والمشروبات الغازية الخالية من السكر بعد يوم طويل من العمل. وهذا النمط لا يكفي…

أفق نيوز| تعد المكسرات والبذور من الأطعمة التي لا غنى عنها لدعم صحة القلب، بفضل احتوائها على دهون غير مشبعة، وألياف، ومركبات مضادة للأكسدة. ومن بين الخيارات الشائعة، يبرز الجوز والفول السوداني كخيارين مفضلين للكثيرين، لكن السؤال يبقى:…

أفق نيوز| أثبتت دراسة حديثة أن أوراق الكزبرة تلعب دورًا مهمًا في دعم مستويات الحديد في الجسم، مما يجعلها مفيدة في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وقد دفع هذا الاكتشاف الباحثين إلى تطوير دواء جديد قائم على مستخلص الكزبرة، أظهر…

أفق نيوز| مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد انتشار الإنفلونزا ونزلات البرد، حيث تنتقل العدوى بسهولة عبر الرذاذ، ما يسبب أعراضًا مفاجئة تشمل الحمى، والصداع، وآلام العضلات، والرشح، والكحة. وغالبًا ما تكون الكحة أثناء الإصابة…

أفق نيوز| يبحث كثيرون من المصابين بارتفاع ضغط الدم عن حلول طبيعية تساند العلاج الدوائي وتدعم صحة القلب، ويبرز عصير الطماطم كأحد الخيارات الغذائية التي قد تسهم في تحسين قراءات ضغط الدم عند تناوله بانتظام ضمن نمط حياة صحي ومتوازن. وتشير…

أفق نيوز| يُعد البصل الأخضر من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة ومركبات الكبريت المفيدة للصحة، حيث ارتبط تناوله بالعديد من الفوائد، مثل تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتعزيز صحة العظام. تأثير البصل الأخضر على مستويات السكر في الدم…

أفق نيوز| يساعد فيتامين د على تعزيز صحة الجهاز المناعي، ما يجعله عاملاً مهمًا في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. إذ يساهم في دعم المناعة الفطرية وتنظيم الاستجابة المناعية، إضافة إلى تعزيز إنتاج الببتيدات المضادة للميكروبات التي…

أفق نيوز| تُعد جرثومة المعدة نوعًا من البكتيريا الحلزونية التي تستقر في بطانة المعدة، وغالبًا ما تنتقل عبر الأطعمة أو المياه الملوثة، أو عن طريق الاتصال المباشر. وتسبب هذه الجرثومة مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل حرقة المعدة، الغثيان،…

أفق نيوز| لم تعد التوصيات الطبية تشير إلى ضرورة تناول الأسبرين يومياً لمعظم البالغين الأكبر سناً، إلا أن كثيرين ما زالوا يستخدمونه، رغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أنه لا يزيد من العمر الصحي وقد يحمل مخاطر طويلة المدى، مثل النزيف وزيادة…

أفق نيوز| يُعتبر الزنك من المعادن الحيوية التي تلعب دوراً محورياً في دعم صحة الجسم، حيث يساهم في تقوية جهاز المناعة، نمو الخلايا، تسريع التئام الجروح، وبناء البروتينات. وعلى الرغم من أن نقصه نادر الحدوث في الدول الصناعية، إلا أن تناول…

أفق نيوز| يرتبط عصير التوت البري، المعروف أيضًا بالكرانبيري، في أذهان كثيرين بعلاج التهابات المسالك البولية، ويُستخدم بشكل شائع عند ظهور أعراض مثل الحرقة وكثرة التبول. لكن الأبحاث الطبية الحديثة تشير إلى أن هذا الاعتقاد شائع لكنه ليس…

أفق نيوز| تُعد خلطة الزنجبيل والعسل من الوصفات الطبيعية الشهيرة لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، فهي تعمل على تهدئة السعال، تخفيف احتقان الأنف، وتقليل التهاب الحلق. فوائد خلطة الزنجبيل والعسل تهدئة السعال: يحتوي الزنجبيل…

أفق نيوز| يُعد مشروب التفاح الساخن من الوصفات الشعبية الشائعة التي يلجأ إليها كثيرون عند الإصابة بنزلات البرد أو التهاب الحلق، خاصة لاحتوائه على مكونات طبيعية مثل العسل والقرفة، المعروفة بخصائصها المهدئة والمضادة للأكسدة والميكروبات.…

أفق نيوز| يُعرف الزنجبيل منذ قرون كأحد أكثر المكونات الطبيعية استخداماً لدعم صحة الجهاز الهضمي وتهدئة اضطرابات المعدة، إلا أن فوائده لا تقتصر على ذلك فحسب. فبحسب مختصين في التغذية، يمكن إدخال الزنجبيل إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة…

أفق نيوز| عندما يُذكر الحديد، يخطر في البال عادة اللحوم الحمراء، إلا أن خبراء التغذية يشددون على أن المصادر النباتية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تلبية احتياجات الجسم من هذا المعدن الحيوي، خصوصًا لدى من يتبعون نظامًا نباتيًا أو قليل…

أفق نيوز| أظهرت مراجعة بحثية حديثة أن الأشخاص الذين يشربون المياه المعبأة يومياً يبتلعون أكثر من 90 ألف جسيم بلاستيكي دقيق سنوياً، مقارنة بمن يعتمدون على مياه الصنبور، ما يسلط الضوء على ضرورة اتخاذ إجراءات تنظيمية عاجلة للحد من هذه…

أفق نيوز| أظهرت الدراسات أن مرضى القولون العصبي غالبًا ما يعانون من نقص فيتامين د، حيث أظهرت إحدى الأبحاث أن حوالي 82% منهم لديهم مستويات منخفضة (أقل من 20 نانوجرام/مل). ويعود ذلك جزئيًا إلى صعوبة امتصاص الجسم للفيتامين عند وجود مشاكل في…