منوعات

أفق نيوز| يُعدّ التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة، سواء كان طازجاً أو مجففاً. وبفضل احتوائه على الألياف والمعادن والفيتامينات، يُعتبر وجبة خفيفة مثالية طوال العام. ومع ذلك، هناك اختلافات واضحة بين التمر الطازج…

أفق نيوز| تُعد أوراق الزيتون الأخضر من الكنوز الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة وتحمي الجسم من مجموعة واسعة من الأمراض. استُخدمت هذه الأوراق منذ القدم في الطب التقليدي لمكافحة العدوى، وتحسين صحة القلب، وتنظيم…

أفق نيوز| يُعد الزيتون الأخضر من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للصحة، ويحب تناوله الكبار والصغار على حد سواء. فهو غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والجهاز المناعي، كما أن محتواه العالي من الصوديوم يجعل من المهم معرفة…

أفق نيوز| يُعتبر فيتامين «د» والكالسيوم من العناصر الأساسية لعلاج هشاشة العظام، وهي الحالة التي تؤثر على قوة العظام لدى البالغين وتعيق أنماط حياتهم اليومية، وفقًا لموقع Medical News. دور فيتامين «د» والكالسيوم في الجسم يلعب…

أفق نيوز| يُعرف شاي الكركديه بكونه مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وله مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك دعم صحة القلب والكبد، المساعدة في فقدان الوزن، والحد من نمو البكتيريا والخلايا السرطانية. يتم تحضير الشاي…

أفق نيوز| تُعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي على فيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، يتساءل البعض عن تأثير تناول الجوافة على الغدة الدرقية، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في…

أفق نيوز| مع بداية موسم الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ كثير من الأشخاص استمرار أعراض تشبه نزلات البرد لفترات أطول من المعتاد، مما يثير القلق بشأن صحتهم. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن هذه الأعراض قد لا تكون ناجمة عن فيروس موسمي، بل…

أفق نيوز| أجسامنا فيها نظام تنقية طبيعي ومذهل، لكن مع نمط الحياة السريع والوجبات الجاهزة، علينا أن نتناول بعض الأطعمة التي تنظف وتدعم كل عضو من الداخل. هناك بعض الأطعمة القادرة على التخلص من سموم الجسم وتنقيتها بشكل طبيعي، يشير نظام…

أفق نيوز| يُعرف القرنفل بنكهته المميزة ورائحته العطرية المنعشة، ويُستخدم منذ قرون في المطبخ لإضافة طعم خاص للأطباق. لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن هذا التوابل الطبيعية استُخدمت أيضًا في الطب الأيورفيدي التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من…

أفق نيوز| القرنفل ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل يحمل فوائد صحية واسعة، خاصة لصحة الصدر والجهاز التنفسي، إلى جانب تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة. فوائد القرنفل للصدر والجهاز التنفسي يحتوي القرنفل على…

أفق نيوز| تشير دراسات متعددة إلى أن شرب عصير الرمان قد يساهم في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، إلا أن نتائج الأبحاث ما تزال متباينة. يُعتقد أن هذا التأثير يعود إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، والتي تعمل على تثبيط…

أفق نيوز| تشير دراسة حديثة إلى أن تأخير موعد وجبة الفطور قد يكون مرتبطا بتراجع الصحة وقصر العمر. فرغم أن تناول الفطور قبل ساعة أبكر لا يعني بالضرورة إطالة العمر، فإن الانتظام في مواعيد الوجبات يلعب دورا مهما في الحفاظ على وزن صحي…

أفق نيوز| قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين». ويحدث الجفاف نتيجة مجموعة من العوامل، منها ارتفاع درجات الحرارة، أو تناول بعض…

أفق نيوز| يعتقد الكثيرون أن تناول الحليب أثناء الإصابة بالكحة أو وجود البلغم يزيد من حدتهما، أو يجعل البلغم أكثر كثافة، مما يدفع بعض الأشخاص لتجنبه تمامًا خلال نزلات البرد. لكن، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن هذه…

أفق نيوز| ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الجزر بانتظام يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للمساعدة في إدارة ضغط الدم والوقاية من…

أفق نيوز| سنتعرف على فاكهة نبق البحر الغنية بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، والتي قد تتفوق على البرتقال في فوائدها الصحية للجسم والبشرة. قد نكون جميعًا معتادين على استهلاك البرتقال للحصول على فيتامين سي، إلا أن هناك فاكهة نادرة تحمل بين…

أفق نيوز| لطالما اعتُبرت القرفة من التوابل المفيدة للصحة، حيث استُخدمت تقليديًا لتخفيف الالتهابات ودعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وفي السنوات الأخيرة، بدأت الأبحاث تشير إلى دورها المحتمل في التحكم بمستوى السكر في الدم…

أفق نيوز| يلجأ الكثيرون إلى تناول المشروبات الدافئة والسوائل الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم المتراكم في الصدر، سواء الناتج عن  الفيروسات أو الأتربة أو التدخين. الزنجبيل مذيب طبيعي للبلغم…

أفق نيوز| إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية للتخلص من السعال وتهدئة الكحة، يمكن أن يكون الشاي حلًا فعالًا. تحتوي بعض أنواع الشاي على مركبات نباتية تساعد على تخفيف الالتهابات وتهدئة الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع Very Well Health. فيما يلي أبرز…

أفق نيوز| مع التقدّم في العمر، تبدأ **العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا** نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”. هذا يجعل العظام أكثر هشاشة، ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات…

أفق نيوز| تعتبر الأملاح على الكلى من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، إذ يمكن أن تتراكم مكونات معينة مثل الكالسيوم، الأوكسالات، أو حمض اليوريك لتشكّل حصوات صلبة، وغالبًا يكون سببها نقص شرب السوائل. وتُشير الإحصاءات إلى أن حوالي شخص من كل…

أفق نيوز| يُعد الرمان من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان وتناولها عبر التاريخ، ليس فقط لمذاقه المميز، بل لما يحمله من عناصر غذائية ومركبات فريدة جعلت منه غذاءً علاجياً في كثير من الحضارات. الاسم الإنجليزي للرمان (Pomegranates) مشتق من…

أفق نيوز| يعد القلب المحرك الأساسي للجسم، إذ يضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى مختلف الأعضاء للحفاظ على عملها بكفاءة. لكن عندما تبدأ قدرته على ضخ الدم بالتراجع، تظهر مجموعة من العلامات المبكرة التي لا ينبغي تجاهلها، إذ قد تكون مؤشرًا على…

أفق نيوز| مع اقتراب موسم الشتاء وارتفاع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ الكثيرون تلقائيًا إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية والمناعة أن تعزيز جهاز المناعة يعتمد على تنوع…

أفق نيوز| رقبتك تتحرك باستمرار خلال روتينك اليومي، سواء أثناء الاسترخاء في المنزل، أو العمل، أو ممارسة الرياضة. وعلى الرغم من صغر حجمها، إلا أن الرقبة جزء معقد من العمود الفقري، يحتوي على عضلات، وعظام، ومفاصل، وأوتار، وأوعية دموية،…

أفق نيوز| ليست كل أنواع السكريات متشابهة، فبينما يمنح كلٌّ من العسل والسكر المكرر مذاقًا حلوًا يرضي الرغبة في تناول الحلويات، إلا أن العسل يتميّز بتركيبته الغذائية الغنية التي قد تُقدّم بعض الفوائد الصحية — رغم احتوائه على سعرات حرارية…

أفق نيوز| ما تختاره لتناوله فور الاستيقاظ يمكن أن يحدد شكل يومك الصحي بالكامل، فالمعدة في الصباح تكون في حالة حساسة، إذ تكون بطانتها أكثر عرضة للتأثر بالأطعمة الحمضية أو المهيجة. لذلك، فإن تناول بعض الأطعمة الشائعة على معدة فارغة…

أفق نيوز| يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، وهو شعور يمكن التخفيف منه أو الوقاية منه عبر اختيار المشروبات المناسبة عند وجبة الإفطار. وفقًا لموقع Times of India، هناك مجموعة من المشروبات الفعّالة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز…

أفق نيوز| كشف تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» (Very Well Health) أن الفواكه المجففة، رغم غناها بالمغذيات والألياف، قد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم مقارنة بالفواكه الطازجة، وذلك بسبب تركيز السكر العالي الناتج عن عملية التجفيف.…

أفق نيوز| على الرغم من أن الجمع بين الموز والفلفل الأسود يبدو غير مألوف، إلا أن هذا المزيج حظي مؤخرًا باهتمام متزايد نظرًا لفوائده الصحية المحتملة، خصوصًا لدعم وظائف الكبد والهضم. كشفت دراسة هندية أن الموز غني طبيعيًا بالبوتاسيوم،…