منوعات

أفق نيوز| يُعتبر اختيار الزيوت الصحية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وعند المقارنة بين زيت الزيتون والزيوت النباتية، يتضح أنهما يتشابهان في العديد من الفوائد بفضل احتوائهما على الدهون غير المشبعة، وهي…

أفق نيوز| يُعد الجزر من أكثر الخضراوات فائدة لصحة العين، إذ يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل بيتا كاروتين، التي تدعم البصر وتحمي العينين من التلف مع مرور الوقت. وفقًا لموقع هيلث، يمكن للجزر أن يُحسّن صحة العين بعدة طرق، أبرزها: 1. دعم…

أفق نيوز| يُعدّ التفاح والبرتقال من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا حول العالم، وكلاهما غني بالعناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، تختلف فوائدهما بحسب التركيبة الغذائية، مما يثير التساؤل حول أيهما أفضل للصحة. 1. السعرات الحرارية والترطيب…

أفق نيوز| يشتهر الرمان بكونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، لكن القيمة الغذائية لحبّاته وعصيره ليست متساوية. إليك مقارنة مبسطة توضح الفروقات الأساسية بينهما وفقًا لموقع Verywell Health: 1. الألياف الغذائية: ميزة لحبّات الرمان…

أفق نيوز| الشمندر أو البنجر من الخضروات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويشتهر بفوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم وتحسين الأداء البدني. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى…

أفق نيوز| يُعدّ شرب الماء صباحاً على معدة فارغة من العادات البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقاً إيجابياً في صحة الجسم، إذ يُسهم في دعم العديد من العمليات الحيوية، مثل نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل.…

أفق نيوز| أظهرت دراسة هولندية حديثة أن تناول 60 غراماً من الفول السوداني المحمّص غير المملّح يومياً يمكن أن يسهم في تحسين الذاكرة وتعزيز تدفق الدم في الدماغ لدى كبار السن. وبحسب الباحثين من مركز جامعة ماستريخت الطبي، فإن نتائج…

أفق نيوز| يُعتبر القولون أحد الأعضاء الحيوية في الجهاز الهضمي، إذ يلعب دوراً أساسياً في امتصاص الماء والأملاح من الطعام وتنظيم حركة الأمعاء. ومع ذلك، يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل متعددة في القولون، مثل متلازمة القولون العصبي،…

أفق نيوز| يحرص كثيرون على تناول الحبهان على الريق للاستفادة من عناصره الغذائية وفوائده الصحية المتعددة، إذ يُعد إضافة بسيطة لكنها قد تكون فعّالة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام. وفقًا للدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية، فإن مضغ…

أفق نيوز| حذّرت طبيبة الأسنان البريطانية هانا كينسيلا من أن بعض الأطعمة والمشروبات اليومية قد تسبب اصفرار الأسنان تدريجيًا، حتى لمن خضعوا لتجميل الأسنان مثل الزرعات أو الفينير، مؤكدة أن العناية اليومية وحدها لا تكفي للحفاظ على بياض…

أفق نيوز| إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الكوليسترول، فإن إدراج بعض أنواع شاي الأعشاب في نظامك الغذائي اليومي قد يكون مفيدًا للغاية. 1. شاي الكركديه يشتهر شاي الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، ويُظهر فعالية…

أفق نيوز| يُعدّ التمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة، سواء كان طازجاً أو مجففاً. وبفضل احتوائه على الألياف والمعادن والفيتامينات، يُعتبر وجبة خفيفة مثالية طوال العام. ومع ذلك، هناك اختلافات واضحة بين التمر الطازج…

أفق نيوز| تُعد أوراق الزيتون الأخضر من الكنوز الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة وتحمي الجسم من مجموعة واسعة من الأمراض. استُخدمت هذه الأوراق منذ القدم في الطب التقليدي لمكافحة العدوى، وتحسين صحة القلب، وتنظيم…

أفق نيوز| يُعد الزيتون الأخضر من الأطعمة اللذيذة والمفيدة للصحة، ويحب تناوله الكبار والصغار على حد سواء. فهو غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والجهاز المناعي، كما أن محتواه العالي من الصوديوم يجعل من المهم معرفة…

أفق نيوز| يُعتبر فيتامين «د» والكالسيوم من العناصر الأساسية لعلاج هشاشة العظام، وهي الحالة التي تؤثر على قوة العظام لدى البالغين وتعيق أنماط حياتهم اليومية، وفقًا لموقع Medical News. دور فيتامين «د» والكالسيوم في الجسم يلعب…

أفق نيوز| يُعرف شاي الكركديه بكونه مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وله مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك دعم صحة القلب والكبد، المساعدة في فقدان الوزن، والحد من نمو البكتيريا والخلايا السرطانية. يتم تحضير الشاي…

أفق نيوز| تُعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي على فيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، يتساءل البعض عن تأثير تناول الجوافة على الغدة الدرقية، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في…

أفق نيوز| مع بداية موسم الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ كثير من الأشخاص استمرار أعراض تشبه نزلات البرد لفترات أطول من المعتاد، مما يثير القلق بشأن صحتهم. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن هذه الأعراض قد لا تكون ناجمة عن فيروس موسمي، بل…

أفق نيوز| أجسامنا فيها نظام تنقية طبيعي ومذهل، لكن مع نمط الحياة السريع والوجبات الجاهزة، علينا أن نتناول بعض الأطعمة التي تنظف وتدعم كل عضو من الداخل. هناك بعض الأطعمة القادرة على التخلص من سموم الجسم وتنقيتها بشكل طبيعي، يشير نظام…

أفق نيوز| يُعرف القرنفل بنكهته المميزة ورائحته العطرية المنعشة، ويُستخدم منذ قرون في المطبخ لإضافة طعم خاص للأطباق. لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن هذا التوابل الطبيعية استُخدمت أيضًا في الطب الأيورفيدي التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من…

أفق نيوز| القرنفل ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل يحمل فوائد صحية واسعة، خاصة لصحة الصدر والجهاز التنفسي، إلى جانب تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة. فوائد القرنفل للصدر والجهاز التنفسي يحتوي القرنفل على…

أفق نيوز| تشير دراسات متعددة إلى أن شرب عصير الرمان قد يساهم في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، إلا أن نتائج الأبحاث ما تزال متباينة. يُعتقد أن هذا التأثير يعود إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، والتي تعمل على تثبيط…

أفق نيوز| تشير دراسة حديثة إلى أن تأخير موعد وجبة الفطور قد يكون مرتبطا بتراجع الصحة وقصر العمر. فرغم أن تناول الفطور قبل ساعة أبكر لا يعني بالضرورة إطالة العمر، فإن الانتظام في مواعيد الوجبات يلعب دورا مهما في الحفاظ على وزن صحي…

أفق نيوز| قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين». ويحدث الجفاف نتيجة مجموعة من العوامل، منها ارتفاع درجات الحرارة، أو تناول بعض…

أفق نيوز| يعتقد الكثيرون أن تناول الحليب أثناء الإصابة بالكحة أو وجود البلغم يزيد من حدتهما، أو يجعل البلغم أكثر كثافة، مما يدفع بعض الأشخاص لتجنبه تمامًا خلال نزلات البرد. لكن، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن هذه…

أفق نيوز| ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الجزر بانتظام يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للمساعدة في إدارة ضغط الدم والوقاية من…

أفق نيوز| سنتعرف على فاكهة نبق البحر الغنية بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، والتي قد تتفوق على البرتقال في فوائدها الصحية للجسم والبشرة. قد نكون جميعًا معتادين على استهلاك البرتقال للحصول على فيتامين سي، إلا أن هناك فاكهة نادرة تحمل بين…

أفق نيوز| لطالما اعتُبرت القرفة من التوابل المفيدة للصحة، حيث استُخدمت تقليديًا لتخفيف الالتهابات ودعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وفي السنوات الأخيرة، بدأت الأبحاث تشير إلى دورها المحتمل في التحكم بمستوى السكر في الدم…

أفق نيوز| يلجأ الكثيرون إلى تناول المشروبات الدافئة والسوائل الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم المتراكم في الصدر، سواء الناتج عن  الفيروسات أو الأتربة أو التدخين. الزنجبيل مذيب طبيعي للبلغم…

أفق نيوز| إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية للتخلص من السعال وتهدئة الكحة، يمكن أن يكون الشاي حلًا فعالًا. تحتوي بعض أنواع الشاي على مركبات نباتية تساعد على تخفيف الالتهابات وتهدئة الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع Very Well Health. فيما يلي أبرز…