منوعات

أفق نيوز| الجيوب الأنفية هي تجاويف هوائية مبطنة بغشاء مخاطي داخل عظام الوجه والجبهة، تعمل على ترطيب الهواء وتنقيته قبل وصوله للرئتين. ورغم دورها الحيوي، إلا أن التهابها أو انسدادها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية متعددة، وقد تصل بعض الحالات إلى…

أفق نيوز| مع اقتراب عيد الفطر يكثر تناول المشروبات التقليدية المصاحبة للحلويات، ويأتي في مقدمتها الشاي بالحليب. ومع انتشاره الواسع، يتساءل كثير من الأشخاص عما إذا كان هذا المشروب يؤثر في صحة القلب أم يمكن تناوله بأمان. تأثير…

أفق نيوز| يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، ما يجعله خياراً مثالياً لتعزيز الصحة العامة عند تناوله يومياً. هذه العادة البسيطة لا تقتصر فوائدها على الطعم…

أفق نيوز| كثيرون يتساءلون عن تأثير شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط آراء متباينة بين من يرى أنه يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في الأكل، ومن يحذر من أنه قد يخفف العصارات الهاضمة ويبطئ عملية الهضم. لكن خبراء الصحة والتغذية…

أفق نيوز| قد تبدو عادة تناول تفاحة واحدة يومياً بسيطة، لكنها في الواقع خطوة صغيرة لها أثر كبير على صحتك. هذه الفاكهة المتوفرة طوال العام ليست مجرد وجبة خفيفة قليلة السعرات، بل مصدر غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها…

أفق نيوز| يُعد الزبادي مع السمسم من الخيارات الغذائية الخفيفة التي يفضل كثيرون تناولها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، فهو سهل الهضم ولا يسبب ثقلًا في المعدة، إلى جانب مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية المرتفعة. ويجمع هذا المزيج بين…

أفق نيوز| خلال شهر رمضان، يلتزم الصائمون بالامتناع عن الطعام والشراب—including الماء—لفترة زمنية محددة يوميًا، ما يزيد احتمالية الإصابة بالجفاف إذا لم يُعتمد ترطيب الجسم بشكل مناسب. لذلك، يصبح شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار…

أفق نيوز| يُعد زيت الزيتون من الخيارات الصحية والمغذية التي يفضل تناولها خلال وجبة السحور في رمضان، لما له من فوائد متعددة على الصحة، فضلاً عن مذاقه المميز. ويعتبر تناوله باعتدال وسيلة طبيعية لدعم الشعور بالشبع والتحكم في الوزن…

أفق نيوز| يسأل الكثيرون عن الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر، وأيهما أكثر فائدة عند تناوله خاصة خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان. بحسب الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، فإن كلا النوعين له فوائد صحية عديدة، لكن لكل منهما…

أفق نيوز| مع حلول شهر رمضان، يحتاج مرضى السكري إلى اهتمام خاص بصحتهم لضمان صيام آمن ومريح، وذلك عبر متابعة نسبة السكر في الدم بشكل منتظم ومعرفة أفضل الأطعمة لتفادي المضاعفات. أهمية قياس السكر خلال رمضان ينصح مرضى السكري بقياس نسبة…

أفق نيوز| يعاني بعض الأشخاص من الدوخة وطنين الأذن، خاصة خلال شهر رمضان، نتيجة تغير نمط الحياة والعادات اليومية. ولتجنب تفاقم الأعراض والحفاظ على التوازن والصحة العامة، من الضروري اتباع بروتوكول علاجي محدد مع الطبيب، إلى جانب اعتماد نمط…

أفق نيوز| الصيام جزء أساسي من التقاليد الدينية للكثير من الناس، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، مثل السكري أو الأمراض المزمنة أو الحمل، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة الصيام لك،…

أفق نيوز|  يُعدُّ الإفطار بالتمر والماء في شهر رمضان ممارسةً متجذّرة في السُّنة النبوية؛ إذ ثبت أن النبي -صلى الله عليه وآله وسلم- كان يبدأ فطره بالتمر، فإن لم يجد فبالماء، غير أن هذه السُّنة لا تقتصر على بعدها التعبدي فحسب، وإنما تتجلّى…

أفق نيوز| عند الحديث عن ارتفاع الكوليسترول، يتجه التفكير عادةً إلى الأطعمة الدسمة مثل اللحوم المصنّعة والمقليات والمعجّنات. لكن ما يغفله كثيرون هو أن بعض المشروبات اليومية قد تؤثر في مستويات الكوليسترول بالطريقة نفسها التي يفعلها الطعام،…

أفق نيوز| يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المؤكسج إلى مختلف أعضاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في التراجع، غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. ومع ذلك، كثير من الأشخاص يتجاهلون هذه العلامات، ظناً منها أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة للضغوط…

أفق نيوز| يعاني كثير من الأشخاص من صداع الجيوب الأنفية، وهو ألم مزعج ينشأ غالباً عن التهابات أو انسداد تجاويف الجيوب الأنفية. ويبحث المصابون عادةً عن تخفيف سريع للألم، لكن العلاج الأحادي غالباً ما يكون غير كافٍ، إذ يعتمد على مزيج من…

أفق نيوز| يُعد فيتامين (ك) من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم، فهو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ما يسهل دورها في تخثر الدم، وصحة العظام، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. يحتاج الجسم إلى فيتامين (ك) لإنتاج…

أفق نيوز| علاج البلغم لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي اليومي. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من إفراز المخاط، ما يصعّب التخلص منه ويؤثر على صحة الجهاز التنفسي. الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من…

أفق نيوز| يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات العشبية كخيار طبيعي لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، خصوصًا مع القلق من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التقليدية. وتشير الدراسات إلى أن بعض الأعشاب قد تُحدث انخفاضًا متواضعًا في…

أفق نيوز| عندما نشعر بالخمول أو انخفاض الطاقة، يكون الخيار الأول لدى الكثيرين عادة فنجان قهوة أو مشروب طاقة، بينما يغفلون عن عنصر أساسي وبسيط: الماء. تشير دراسات طبية حديثة إلى أن نقص السوائل، حتى لو كان بسيطًا، قد يكون سببًا…

أفق نيوز| يُعد التوت الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية والمركبات النباتية النشطة، خاصة الأنثوسيانينات المسؤولة عن لونه الداكن وفوائده الصحية المتعددة. وتشير أبحاث غذائية إلى أن التوت الأسود قد يعزز صحة الدماغ ويساعد في…

أفق نيوز| يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري، إذ يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، ويؤدي أحيانًا إلى تفاعلات مع أدوية السكري، مما يزيد خطر انخفاض السكر أو ظهور آثار جانبية غير مرغوبة. فيما يلي أبرز الأطعمة…

أفق نيوز| الجبن من الأطعمة الشائعة على الموائد حول العالم، لكنه غني بالملح والدهون المشبعة، ما قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب عند الإفراط في تناوله. ومع ذلك، يشير خبراء التغذية إلى أن اختيار أنواع معينة من الجبن وتناولها…

أفق نيوز| تُعدّ القهوة واحدة من أكثر المشروبات حضوراً على موائد الناس حول العالم، ولا يقتصر رواجها على مذاقها المنعش فقط، بل يمتد إلى فوائد صحية عديدة كشفتها دراسات علمية حديثة، من بينها دعم صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض…

أفق نيوز| يُعد الجزر من الخضراوات الجذرية الشهيرة بمذاقها المميز وفوائدها الصحية المتنوعة، إذ يمكن أن يدعم صحة العين والقلب والدماغ، ويساهم في التحكم بالوزن، وفقاً لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركي. وقالت اختصاصية التغذية آنا تايلور إن…

أفق نيوز| مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد البحث عن مشروبات دافئة تمنح الجسم الشعور بالدفء وتدعم الصحة العامة، خاصة في مواجهة نزلات البرد والعدوى الفيروسية. ومن بين هذه المشروبات، يبرز ماء القمح المغلي كخيار غني…

أفق نيوز| الكمون ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة لأطباقك، بل يحمل فوائد صحية تجعل منه إضافة قيِّمة لنظامك الغذائي اليومي. غني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، يمكن للكمون أن يدعم الهضم، يعزز المناعة، ويحسن صحة القلب، بحسب تقرير…

أفق نيوز| يعاني الكثيرون من الانتفاخ وعدم الراحة في البطن بعد تناول الطعام، ما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية وسريعة، من بينها شرب ماء الليمون. ورغم شيوع هذه العادة، يؤكد خبراء التغذية أن ماء الليمون ليس علاجًا مباشرًا للانتفاخ، لكنه قد…

أفق نيوز| يعاني العديد من الرجال من التهاب البروستاتا، وهي حالة تتسم بتورم وألم في غدة البروستاتا، وقد تصاحبها أعراض مزعجة مثل ألم الحوض، صعوبة التبول، والتشنجات العضلية. ومع تزايد الاهتمام بالطرق الطبيعية لتخفيف هذه الأعراض، يروج…

أفق نيوز| مع تزايد شعبية أكواب «ستانلي» الضخمة، كثيرون اعتقدوا أن شرب الماء يومياً أصبح سهلاً، لكن الواقع يشير إلى أن استهلاك السوائل غالباً يقتصر على الشاي والمشروبات الغازية الخالية من السكر بعد يوم طويل من العمل. وهذا النمط لا يكفي…