منوعات

أفق نيوز| يُعرف الزنجبيل منذ قرون كأحد أكثر المكونات الطبيعية استخداماً لدعم صحة الجهاز الهضمي وتهدئة اضطرابات المعدة، إلا أن فوائده لا تقتصر على ذلك فحسب. فبحسب مختصين في التغذية، يمكن إدخال الزنجبيل إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة…

أفق نيوز| عندما يُذكر الحديد، يخطر في البال عادة اللحوم الحمراء، إلا أن خبراء التغذية يشددون على أن المصادر النباتية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تلبية احتياجات الجسم من هذا المعدن الحيوي، خصوصًا لدى من يتبعون نظامًا نباتيًا أو قليل…

أفق نيوز| أظهرت مراجعة بحثية حديثة أن الأشخاص الذين يشربون المياه المعبأة يومياً يبتلعون أكثر من 90 ألف جسيم بلاستيكي دقيق سنوياً، مقارنة بمن يعتمدون على مياه الصنبور، ما يسلط الضوء على ضرورة اتخاذ إجراءات تنظيمية عاجلة للحد من هذه…

أفق نيوز| أظهرت الدراسات أن مرضى القولون العصبي غالبًا ما يعانون من نقص فيتامين د، حيث أظهرت إحدى الأبحاث أن حوالي 82% منهم لديهم مستويات منخفضة (أقل من 20 نانوجرام/مل). ويعود ذلك جزئيًا إلى صعوبة امتصاص الجسم للفيتامين عند وجود مشاكل في…

أفق نيوز| يمثل التحكم في مستويات السكر في الدم تحديًا كبيرًا لمرضى مقاومة الإنسولين، ويُعد اختيار الفواكه المناسبة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي اليومي. من بين هذه الفواكه، تبرز الفراولة لما لها من مذاق حلو ومغذيات متعددة، لكن يبقى…

أفق نيوز| تُعد الكحة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على الراحة اليومية وجودة النوم، خاصة عند تفاقمها في ساعات الليل أو مع تغير الطقس ودرجات الحرارة. وغالبًا ما تنتج الكحة عن التهاب في الشعب الهوائية أو تهيج الحلق، ما يجعل الحاجة لتهدئتها…

أفق نيوز| تعتبر الغدة الدرقية من أبرز الغدد المسؤولة عن تنظيم معدل الأيض في الجسم، وبالتالي فهي تلعب دورًا رئيسيًا في حرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي. يمكن تحفيز نشاط الغدة الدرقية بطرق طبيعية، أبرزها استخدام بعض الأعشاب التي تدعم…

أفق نيوز| تورم القدمين والساقين مشكلة شائعة يمكن أن تنتج عن احتباس السوائل أو ضعف الدورة الدموية أو نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية. من الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف هذا التورم ما يلي: 1. فيتامين B1 يعتبر فيتامين B1…

أفق نيوز| تعد حرقة المعدة مشكلة شائعة ومزعجة لدى كثير من الأشخاص، وغالبًا ما تُعد مجرد عارض مؤقت يمكن التحكم فيه. إلا أن استمرار الارتجاع الحمضي لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة، تصل أحيانًا إلى تغيّرات خلوية ما قبل…

أفق نيوز| يُعد الكركم أحد الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله نيئًا بانتظام خلال فصل الشتاء للاستفادة القصوى من خصائصه الصحية. فيما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها الكركم النيء خلال الأشهر الباردة، وفقًا لما ورد…

أفق نيوز| ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة تؤثر على ملايين البالغين حول العالم، ومع ذلك، يجهل الكثيرون دور الزنك في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة الكلى والقلب. تلعب الكلى دورًا محوريًا في التحكم بضغط الدم، وعندما تتأثر بأي خلل، غالبًا ما…

أفق نيوز| تُعدّ تشنجات العضلات من المشكلات الشائعة، خصوصًا بعد ممارسة التمارين الرياضية، وغالبًا ما تصيب الساقين أو القدمين أو اليدين أو الذراعين أو البطن. وقد تُعزى إلى أسباب متعددة، أبرزها انخفاض مستويات الإلكتروليتات في الجسم. يُستخدم…

أفق نيوز| تلعب مضادات الأكسدة دوراً أساسياً في حماية خلايا الجسم من الأضرار اليومية الناتجة عن التلوث والإجهاد وعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية. وفق موقع «هيلث» المتخصص في الصحة والتغذية، تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجزيئات…

أفق نيوز| ارتفاع ضغط الدم يُعدّ من أبرز المشكلات الصحية المنتشرة، لما له من تأثير مباشر على خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ومع تزايد الاهتمام بالحلول الطبيعية، يبرز عصير الرمان وعصير الطماطم كخيارات شائعة يُشيد بفوائدهما…

أفق نيوز| يُعتبر القرنفل من التوابل العطرية الشهيرة منذ قرون، ليس فقط لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، بل أيضًا لاستخداماته في الطب التقليدي. وهو في الأصل براعم زهرية لشجرة دائمة الخضرة تُعرف علميًا باسم Syzygium aromaticum. يُستعمل…

أفق نيوز| الالتهاب المزمن يُعد من العوامل الأساسية التي تساهم في ظهور أمراض متعددة، مثل داء السكري وأمراض القلب. وفي السنوات الأخيرة، برز دور التوابل الطبيعية كخيار داعم للصحة، لما تحتويه من مركبات نباتية مضادة للالتهابات. وأظهرت دراسات…

أفق نيوز| تعتبر فاكهة اليوسفي من الفواكه المحبوبة في موسم الخريف والشتاء، نظرًا لنكهتها الحمضية وسهولة تقشيرها وإمكانية تناولها في أي مكان. ومع ذلك، يغفل كثيرون عن جزء مهم في الثمرة: الخيوط البيضاء الرقيقة التي تغطي كل فص، والمعروفة باسم…

أفق نيوز| المغنسيوم يُعد عنصراً غذائياً أساسياً يلعب دوراً محورياً في صحة الجسم والدماغ، ويُساعد في تنظيم سكر الدم وضغط الدم، بالإضافة إلى فوائد عديدة أخرى. ومع ذلك، غالباً ما يُلاحظ نقص المغنسيوم لدى مرضى السكري، سواء من النوع الأول أو…

أفق نيوز| حرقة البول هي شعور مؤلم أثناء التبول، وتعد من الأعراض الشائعة التي قد تنتج عن عدة أسباب مثل التهابات المسالك البولية، أو حصوات الكلى، أو تهيج المثانة. ومن بين العلاجات الطبيعية التي يشيع استخدامها لتخفيف هذا العرض، يبرز…

أفق نيوز| يعاني الكثير من الأشخاص أحيانًا من خفقان أو تسارع في ضربات القلب، وقد يكون السبب وراء ذلك نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لوظائف العضلة والقلب والجهاز العصبي. يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على…

أفق نيوز| أوضح موقع «فيري ويل هيلث» أن أنواع الخبز المختلفة لا تؤثر على سكر الدم بنفس الطريقة. فبينما قد يتسبب الخبز الأبيض والخبز المحلى وبعض الأنواع الخالية من الغلوتين في ارتفاع حاد لمستويات السكر، تساعد الحبوب الكاملة على الحفاظ على…

أفق نيوز| أظهرت أبحاث حديثة أن تناول الفلفل الحار الكامل بانتظام قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة في خفض ضغط الدم المرتفع. ويعود هذا التأثير إلى مادة “الكابسيسين”، المركب المسؤول عن حرارة الفلفل، والذي…

أفق نيوز| تُعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، ويُعد ارتفاع ضغط الدم أحد العوامل الخطيرة التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. ومن بين الأطعمة التي تتلقى تساؤلات حول تأثيرها على صحة القلب يأتي البيض، فهل يجب الحد منه، أم…

أفق نيوز| تُعدّ صحة الركبتين أمرًا حيويًا للحركة اليومية والنشاط البدني، ويُعد التهاب مفصل الركبة من المشاكل الشائعة التي قد تؤدي إلى الألم وصعوبة الحركة. ولحسن الحظ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالتهاب الركبة من خلال اتباع نظام غذائي غني…

أفق نيوز| مع انتشار الفيروسات الموسمية وتقلبات الطقس المفاجئة، أصبح الاهتمام بصحة الجسم وتقوية جهاز المناعة أمراً ضرورياً لمواجهة الزكام ونزلات البرد. ومن الوصفات الطبيعية الفعّالة التي تساعد في تخفيف الأعراض بسرعة وتمنح الجسم الراحة…

أفق نيوز| يُعد الزنك من العناصر الغذائية الدقيقة الضرورية لصحة الإنسان، ويلعب دوراً محورياً في نمو العظام وصيانتها. تشير الدراسات العلمية إلى أن الزنك يساهم في التعبير الجيني، وتكوين البروتين والحمض النووي، ما يؤثر مباشرة في نمو الجسم…

أفق نيوز| يُعد عصير الطماطم أحد المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويمثل خيارًا منخفض السعرات الحرارية وخاليًا عادةً من السكريات المضافة. ويحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، ك، وفيتامينات…

أفق نيوز| يعتبر الماء عنصراً أساسياً لصحة الإنسان، ليس فقط من حيث الكمية، بل أيضاً بتوقيت شربه، إذ يمكن لاختيار اللحظة المناسبة تحسين الشهية، رفع مستوى الطاقة، تخفيف الصداع، وتعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD. أهم الأوقات لشرب…

أفق نيوز| الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن يؤدي تجاهله إلى مضاعفات صحية مثل الشروخ الشرجية والبواسير. ورغم فعالية العلاجات الطبية، تبقى العلاجات الطبيعية خيارًا داعمًا لا غنى عنه، ومن أبرزها اليقطين. هل اليقطين…

أفق نيوز| المخاط عبارة عن مادة زلقة تقوم بدور حماية مهم في الجسم، إذ تحافظ على رطوبة مجاري الهواء والحلق والجهاز الهضمي، كما تعمل على حجز الغبار ومسببات الحساسية والجراثيم وإزالتها، للمساعدة في الوقاية من التهيج والعدوى. وعلى الرغم من…