منوعات

أفق نيوز| قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين». ويحدث الجفاف نتيجة مجموعة من العوامل، منها ارتفاع درجات الحرارة، أو تناول بعض…

أفق نيوز| يعتقد الكثيرون أن تناول الحليب أثناء الإصابة بالكحة أو وجود البلغم يزيد من حدتهما، أو يجعل البلغم أكثر كثافة، مما يدفع بعض الأشخاص لتجنبه تمامًا خلال نزلات البرد. لكن، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن هذه…

أفق نيوز| ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الجزر بانتظام يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للمساعدة في إدارة ضغط الدم والوقاية من…

أفق نيوز| سنتعرف على فاكهة نبق البحر الغنية بفيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، والتي قد تتفوق على البرتقال في فوائدها الصحية للجسم والبشرة. قد نكون جميعًا معتادين على استهلاك البرتقال للحصول على فيتامين سي، إلا أن هناك فاكهة نادرة تحمل بين…

أفق نيوز| لطالما اعتُبرت القرفة من التوابل المفيدة للصحة، حيث استُخدمت تقليديًا لتخفيف الالتهابات ودعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وفي السنوات الأخيرة، بدأت الأبحاث تشير إلى دورها المحتمل في التحكم بمستوى السكر في الدم…

أفق نيوز| يلجأ الكثيرون إلى تناول المشروبات الدافئة والسوائل الطبيعية مثل الزنجبيل والقرفة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم المتراكم في الصدر، سواء الناتج عن  الفيروسات أو الأتربة أو التدخين. الزنجبيل مذيب طبيعي للبلغم…

أفق نيوز| إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية للتخلص من السعال وتهدئة الكحة، يمكن أن يكون الشاي حلًا فعالًا. تحتوي بعض أنواع الشاي على مركبات نباتية تساعد على تخفيف الالتهابات وتهدئة الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع Very Well Health. فيما يلي أبرز…

أفق نيوز| مع التقدّم في العمر، تبدأ **العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا** نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”. هذا يجعل العظام أكثر هشاشة، ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات…

أفق نيوز| تعتبر الأملاح على الكلى من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، إذ يمكن أن تتراكم مكونات معينة مثل الكالسيوم، الأوكسالات، أو حمض اليوريك لتشكّل حصوات صلبة، وغالبًا يكون سببها نقص شرب السوائل. وتُشير الإحصاءات إلى أن حوالي شخص من كل…

أفق نيوز| يُعد الرمان من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان وتناولها عبر التاريخ، ليس فقط لمذاقه المميز، بل لما يحمله من عناصر غذائية ومركبات فريدة جعلت منه غذاءً علاجياً في كثير من الحضارات. الاسم الإنجليزي للرمان (Pomegranates) مشتق من…

أفق نيوز| يعد القلب المحرك الأساسي للجسم، إذ يضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى مختلف الأعضاء للحفاظ على عملها بكفاءة. لكن عندما تبدأ قدرته على ضخ الدم بالتراجع، تظهر مجموعة من العلامات المبكرة التي لا ينبغي تجاهلها، إذ قد تكون مؤشرًا على…

أفق نيوز| مع اقتراب موسم الشتاء وارتفاع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يلجأ الكثيرون تلقائيًا إلى أقراص فيتامين C أو مشروبات الزنجبيل والعسل والليمون. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية والمناعة أن تعزيز جهاز المناعة يعتمد على تنوع…

أفق نيوز| رقبتك تتحرك باستمرار خلال روتينك اليومي، سواء أثناء الاسترخاء في المنزل، أو العمل، أو ممارسة الرياضة. وعلى الرغم من صغر حجمها، إلا أن الرقبة جزء معقد من العمود الفقري، يحتوي على عضلات، وعظام، ومفاصل، وأوتار، وأوعية دموية،…

أفق نيوز| ليست كل أنواع السكريات متشابهة، فبينما يمنح كلٌّ من العسل والسكر المكرر مذاقًا حلوًا يرضي الرغبة في تناول الحلويات، إلا أن العسل يتميّز بتركيبته الغذائية الغنية التي قد تُقدّم بعض الفوائد الصحية — رغم احتوائه على سعرات حرارية…

أفق نيوز| ما تختاره لتناوله فور الاستيقاظ يمكن أن يحدد شكل يومك الصحي بالكامل، فالمعدة في الصباح تكون في حالة حساسة، إذ تكون بطانتها أكثر عرضة للتأثر بالأطعمة الحمضية أو المهيجة. لذلك، فإن تناول بعض الأطعمة الشائعة على معدة فارغة…

أفق نيوز| يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، وهو شعور يمكن التخفيف منه أو الوقاية منه عبر اختيار المشروبات المناسبة عند وجبة الإفطار. وفقًا لموقع Times of India، هناك مجموعة من المشروبات الفعّالة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز…

أفق نيوز| كشف تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» (Very Well Health) أن الفواكه المجففة، رغم غناها بالمغذيات والألياف، قد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم مقارنة بالفواكه الطازجة، وذلك بسبب تركيز السكر العالي الناتج عن عملية التجفيف.…

أفق نيوز| على الرغم من أن الجمع بين الموز والفلفل الأسود يبدو غير مألوف، إلا أن هذا المزيج حظي مؤخرًا باهتمام متزايد نظرًا لفوائده الصحية المحتملة، خصوصًا لدعم وظائف الكبد والهضم. كشفت دراسة هندية أن الموز غني طبيعيًا بالبوتاسيوم،…

أفق نيوز| غالباً ما نتجاهل قشر الليمون ونرميه جانباً بعد عصر العصير أو استخدام اللب، لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هذا الجزء المهمل من الفاكهة مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تمنح الجسم فوائد صحية إضافية، وفق ما أورده…

أفق نيوز| تُعد أدوية ضغط الدم من العلاجات الأساسية للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلا أن فعاليتها قد تتأثر بتناول بعض المشروبات اليومية، التي قد تُضعف تأثير الدواء أو تسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها، وفق ما أورده موقع…

أفق نيوز| تظل صحة القلب محوراً أساسياً للوقاية من المخاطر الصحية المفاجئة. ورغم الوعي المتزايد حول الأمراض القلبية، فإن كثيرين يخلطون بين النوبة القلبية والسكتة القلبية المفاجئة، مع أن لكل منهما أسباب وأعراض وأساليب إسعاف مختلفة. التعرف…

أفق نيوز| الحفاظ على صحة القلب يبدأ من النظام الغذائي اليومي، إذ تلعب الفواكه والخضراوات دورًا جوهريًا بفضل محتواها الغني بالألياف، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة. هذه العناصر تساعد على خفض الكوليسترول، تنظيم ضغط الدم، وتحسين…

أفق نيوز| الحديد عنصر أساسي في الجسم، إذ يساهم في إنتاج دم صحي قادر على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ما يدعم الطاقة ووظائف الأعضاء المختلفة. بينما يُعرف لحم البقر بكونه مصدراً جيداً للحديد، إذ يحتوي على نحو 2.5 مليغرام لكل حصة (3…

أفق نيوز| بالنسبة لمرضى السكري، مقولة “الغذاء دواء” ليست مجرد شعار، بل حقيقة علمية. ضبط مستوى السكر في الدم أمر بالغ الأهمية للسيطرة على المرض والوقاية من مضاعفاته، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. وفق تقرير شبكة «فوكس نيوز»،…

أفق نيوز| الكولسترول هو مادة دهنية طبيعية موجودة في الجسم، ويستخدم لصنع أغشية الخلايا والهرمونات المهمة. يتم امتصاص الدهون من الطعام في الأمعاء، ثم تنقل إلى الكبد حيث تتحول إلى كولسترول وتُطلق في مجرى الدم. ومع ذلك، يصبح الكولسترول مصدر…

أفق نيوز| مع قدوم فصل الخريف، تصبح مجموعة الفواكه الموسمية غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة وتعزز المناعة، ما يجعلها ضرورية قبل دخول موسم البرد والإنفلونزا. وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، يمكن لهذه الفواكه تعزيز جهاز المناعة، دعم صحة…

أفق نيوز| ابتكر فريق بحثي من جامعة ولاية ساو باولو في البرازيل مسحوقًا طبيعيًا يعتمد على مادة المورين المستخلصة من أوراق الجوافة وقشور التفاح والتين، يتميز بخصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، ما يجعله بديلًا واعدًا للمضادات…

أفق نيوز| لطالما كان اختيار نوع الحليب بين كامل الدسم والخالي من الدسم موضوع نقاش واسع في مجال التغذية والصحة، خاصة فيما يتعلق بتأثيرهما على القلب. تقليديًا، نُصح الناس بتجنب الحليب كامل الدسم بسبب احتوائه على دهون مشبعة قد ترفع مستويات…

أفق نيوز|

أفق نيوز| أصبح ارتفاع سكر الدم أو داء السكري مشكلة صحية شائعة في السنوات الأخيرة، ويرجع السبب في ذلك إلى نمط الحياة الخامل وانشغال الأشخاص لدرجة تمنعهم من تناول وجبات غذائية متوازنة، وفق تقرير نشرته صحيفة Times of India. ويحذر…